JAKARTA - Pergi ke gym tidak hanya membutuhkan niat untuk berolahraga. Seseorang juga perlu menyiapkan berbagai hal agar aktivitas tersebut tetap nyaman selama dilakukan.
Terlebih bagi orang yang baru mulai rutin ke gym, persiapan kecil sering kali luput dari perhatian. Padahal, kenyamanan selama berolahraga dapat memengaruhi pengalaman seseorang saat menjalani latihan.
Fitness Development Trainer dari Celebrity Fitness, Ahmad Dimyathi atau Dimy, membagikan beberapa hal yang dapat diperhatikan sebelum seseorang pergi ke gym.
Pilih pakaian sesuai olahraga
Jenis olahraga yang dilakukan dapat menjadi pertimbangan ketika memilih pakaian untuk pergi ke gym. Pakaian juga perlu memberikan ruang yang cukup agar tubuh tetap leluasa bergerak.
“Oke, untuk pakaian gym, pertama kami harus tahu olahraga apa yang mau kami lakukan. Kedua, untuk pakaian harus senyaman mungkin, senyaman dalam hal bergerak,” ujar Dimy saat Pembukaan Celebrity Fitness di Mall of Indonesia (MOI) Jakarta Utara, Kamis (10/9/2026).
Dengan pakaian yang nyaman, seseorang dapat lebih leluasa melakukan gerakan selama latihan. Karena itu, pilihan pakaian tidak hanya berkaitan dengan penampilan saat berada di gym.
Pastikan ukurannya tidak mengganggu gerakan
Selain jenis pakaian, ukuran juga menjadi hal yang perlu diperhatikan. Pakaian yang terlalu ketat maupun terlalu longgar dapat membuat seseorang kurang nyaman ketika bergerak.
“Dan ketiga, untuk pakaian bisa disesuaikan dengan pertama, ukurannya tidak boleh terlalu overfit banget, tapi masih tetap bebas bergerak,” ucap Dimy.
Artinya, pakaian gym sebaiknya tetap memiliki ukuran yang memungkinkan tubuh bergerak dengan bebas. Seseorang juga dapat menyesuaikannya dengan aktivitas olahraga yang akan dilakukan.
Bawa botol minum sendiri
Botol minum menjadi salah satu barang yang disarankan untuk dibawa ketika pergi ke gym. Kebiasaan tersebut dapat membantu seseorang lebih sadar untuk memenuhi kebutuhan cairan selama berolahraga.
“Item yang paling penting banget dibawa gym, yang pasti banget itu adalah botol minum sendiri. Kenapa? Karena kebanyakan orang saat melakukan olahraga itu lupa menghidrasi tubuh,” ungkap Dimy.
Menurutnya, membawa botol sendiri juga dapat meningkatkan kesadaran seseorang untuk tetap minum selama melakukan aktivitas fisik.
“Dan dengan membawa botol sendiri itu akan memberikan atau meningkatkan awareness ke orang tersebut untuk selalu terhidrasi dengan baik,” tuturnya.
Siapkan handuk atau perlengkapan kebersihan
Selain botol minum, seseorang dapat membawa handuk atau perlengkapan kebersihan sendiri. Pertimbangan ini berkaitan dengan penggunaan peralatan gym yang dilakukan secara bergantian.
“Kedua, pastinya di alat gym itu kan perputaran itu cepat banget. Ada baikkah kami membawa handuk atau alat kebersihan sendiri. Untuk apa? untuk menjaga kesehatan juga, karena kami nggak tahu kondisi di luar seperti apa,” terang Dimy.
Dengan menyiapkan perlengkapan tersebut sebelum berangkat, kebutuhan selama berada di gym dapat lebih mudah dipenuhi. Persiapan sederhana juga membantu seseorang menjalani aktivitas olahraga dengan lebih nyaman.