JAKARTA - Saat sedang fokus bekerja, membaca, atau menatap layar gadget, kelopak mata terkadang mengalami kedutan secara mendadak. Sensasi ini kerap memicu rasa tidak nyaman, terutama bila terjadi secara berulang dalam kurun waktu singkat.
Secara umum, kedutan pada mata tergolong tidak berbahaya dan mampu mereda dengan sendirinya. Gejala ini lumrah dialami banyak orang, khususnya sewaktu kondisi tubuh sedang dilanda kelelahan atau stres.
Meski demikian, kedutan yang berlangsung secara terus-menerus atau dibarengi indikasi fisik lain perlu diwaspadai. Lantas, apa penyebab mata berkedut secara tiba-tiba?
Dalam terminology medis, kedutan di area kelopak mata dikenal dengan istilah myokymia. Kondisi ini merujuk pada kontraksi ringan yang terjadi secara tanpa sadar pada jaringan otot kelopak mata.
Sensasi kedutan biasanya hanya menyerang satu sisi mata dengan durasi beberapa detik hingga hitungan hari. Pemicunya sangat beragam, mulai dari faktor kelelahan fisik hingga iritasi pada mata.
Sejumlah faktor pemicu mata berkedut meliputi tingkat stres yang tinggi, kurang tidur, kelelahan mata, konsumsi kafein berlebih, mata kering, serta durasi menatap layar yang terlalu lama.
Selain itu, defisiensi nutrisi tertentu seperti magnesium atau kalium serta reaksi alergi dan iritasi mata juga dapat menjadi pemicu munculnya kedutan.
Guna meredakan keluhan tersebut, beberapa cara sederhana dapat dilakukan, seperti mengistirahatkan mata dengan metode 20-20-20, mengelola stres, mencukupi kebutuhan cairan tubuh, dan membatasi asupan kafein.
Langkah penanganan lainnya mencakup penggunaan obat tetes mata untuk mata kering, mencukupi waktu tidur malam selama 7 hingga 8 jam, serta mengatur jarak pandang dan tingkat kecerahan layar monitor.
Kedutan mata yang muncul sesekali umumnya tidak perlu dikhawatirkan. Namun, konsultasi ke dokter sangat dianjurkan apabila kedutan berlangsung terus-menerus, kian intens, atau tak kunjung membaik.
Pemeriksaan medis juga krusial dilakukan jika kedutan menyebabkan kelopak mata menutup penuh secara tidak sengaja, mata memerah atau bengkak, mengeluarkan cairan, kelopak mata terkulai, hingga memicu gangguan penglihatan.