JAKARTA - Memiliki tubuh yang segar dan siap beraktivitas setelah bangun tidur merupakan harapan bagi setiap orang.
Namun kenyataannya, sebagian orang justru mengalami sakit kepala saat bangun tidur yang dapat mengganggu suasana hati sepanjang hari.
Salah satu pemicu utama sakit kepala di pagi hari adalah obstructive sleep apnea (OSA), yakni kondisi yang menyebabkan gangguan atau henti napas saat tidur.
Kondisi OSA ini erat kaitannya dengan kebiasaan mendengkur yang menjadi pemicu timbulnya rasa nyeri di kepala saat terbangun.
Riset menunjukkan bahwa orang yang sering mendengkur berisiko lebih tinggi untuk rutin terbangun dengan kondisi kepala yang terasa sakit.
Selain itu, masalah kurang tidur dan insomnia juga membuat tubuh tidak mendapat waktu istirahat yang cukup sehingga terbangun dalam kondisi lesu.
Tidak hanya kurang tidur, kebiasaan tidur secara berlebihan pun dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh dan memicu timbulnya rasa pening.
Penyebab lainnya adalah kebiasaan menggertakkan gigi atau mengatupkan rahang secara tidak sadar saat sedang tertidur lelap.
Kebiasaan tersebut memicu ketegangan pada otot-otot wajah serta kepala yang berdampak pada munculnya sakit kepala hebat hingga migrain.
